loading...
Custom Search
Đánh giá chủ đề:
  • 0 Phiếu - 0 Trung bình
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Growth Plus thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao tối ưu
#1
Sau khi hết tuổi dậy thì có tăng chiều cao được không? Biện pháp giúp tăng chiều cao sau tuổi dậy thì? Đây là những câu hỏi được nhiều độc giả gửi đến chuyên mục tư vấn của chúng tôi. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn biết thêm những cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành!

[Hình: bi-quyet-tang-chieu-cao.jpg]

Trong độ tuổi từ 14-25 là giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất của cơ thể trong đó có vấn đề về chiều cao, khi ở tuổi trưởng thành quá trình này sẽ trững lại và chúng ta luôn có những cách để tăng chiều cao hiệu quả.
Những bài tập giúp tăng trưởng chiều cao

1 – Các bài tập tăng chiều cao thường

Những bài tập này được thiết kế để không những giúp đỡ trong việc tiếp tục thẳng cột sống (rất quan trọng cho tuổi dậy thì) mà còn giúp tăng chiều cao cơ thể và sức mạnh của các cơ bắp liên quan. Đây là cách bạn sẽ hoàn thành mục tiêu cuối cùng của bạn là cao hơn.

Bạn sẽ tiếp tục thực hiện các bài tập sơ bộ mỗi ngày, thêm vào các bài tập thường xuyên. Để tránh bị quá sức 2Sao khuyên bạn chỉ nên tập 5 trong số 15 bài tập thường xuyên mỗi ngày và luân chuyển. Ví dụ bạn sẽ thực hiện 5 bài đầu tiên vào ngày đầu tiên, 5 bài sau vào ngày thứ hai, và 5 bài cuối cùng vào ngày thứ ba.

Bạn có thể tập luyện khoảng 21 ngày trong tháng kể từ ngày làm bài tập cả hai sơ bộ và thường xuyên

1. Đứng thẳng ra sau một chiếc ghế, hai chân thẳng, tay nắm sau của ghế. Bàn chân cách xa ghế khoảng 30 cm. Nâng chân trái ra sau càng cao càng tốt, dùng tay chống vào thành ghế để chiếc ghế giúp bạn giữ được lâu hơn. Sau đó hạ chân xuống và làm tương tự với chân phải. Nhớ là nhấc chân lên từ từ và kéo dãn chúng ra càng xa càng tốt. Lặp lại động tác 10 lần cho mỗi chân.

2. Đứng thẳng, đầu gối và gót chân thẳng cùng với 2 cánh tay thoải mái bên cạnh người. Nâng cao tay lên trên cho đến khi gặp nhau ở điểm cao nhất trên đầu của bạn. Các khớp ngón tay của mỗi bàn tay chạm vào nhau. Khi nâng cao cánh tay, kiễng luôn gót chân của bạn và dồn trọng lượng lên ngón chân của bạn. Duỗi thẳng cánh tay và cơ thể trong tư thế đứng, vươn cao nhiều nhất có thể. Khi nâng cánh tay, hít vào đến căng lồng ngực và thở ra đều khi hạ cánh tay. Lặp lại bài tập trong 1 phút lần đầu tiên, 2 phút lần thứ hai, và 3 phút mỗi lần sau đó.

3. Nằm duỗi thẳng trên lưng của bạn trên nền. Nâng chân trái của bạn lên, gập đầu gối kéo nó chạm đến cằm. Có thể nhấc đầu lên khỏi sàn để cằm chạm đầu gối nhưng đừng nhấc phần lưng. Khi đầu gối đã chạm đến cổ, giữ nó ở đó vài giấy sau đó mới duỗi chân ra bình thường. Làm tiếp với chân phải và thực hiện động tác 10 lần mỗi chân. Khi đưa đầu gối vào ngực nhớ hít vào để phổi chứa đầy ôxy. Giữ ở đó, sau đó thở ra khi trở về vị trí bắt đầu.

4. Nằm sấp xuống, hai bàn tay đặt ra sau lưng và đan vào nhau. Uốn cong cơ thể của bạn để đầu, vai và chân được nâng lên khỏi mặt đất. Giữ nguyên vị trí này. Hướng người về phía trước và lại cong ngược về sau vài lần. Sau đó nghỉ ngơi bằng cách vẫn nằm sấp và duỗi hai tay qua đầu để  thẳng trên mặt đất.  Bắt 1 chân lên cao và kéo chân ngược trở lên phía đầu. Làm xen kẽ 2 chân. Nhớ giữ chân thẳng không gập đầu gối của bạn. Thực hiện động tác 5 lần với mỗi chân.

Cần chú ý: trong các bài tập, khi cảm thấy trở nên mệt mỏi, bạn nên dừng để nghỉ ngơi trước khi tiếp tục.

Và còn nhiều những bài tập tăng chiều cao hiệu quả quá khác nhưng nếu chỉ đựa vào tập luyện không thì chiều cao của bạn không thể phát triển tối đa được. Mà bạn phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết và thực phẩm chức năng Growth Plus (Mỹ) sẽ giúp bạn làm được điều đó.

[Hình: growth-plus.png]
Cách tăng chiều cao hiệu quả
Công dụng: Bổ sung Nano canxi và các dưỡng chất hỗ trợ phát triển chiều cao cho thanh, thiếu niên và trẻ đang tuổi phát triển.

Liên hệ ngay với chúng tôi:

NK & PHÂN PHỐI BỞI:Công ty TNHH Quốc Tế Hoàn Mỹ
361 Lê Trọng Tấn, P. Sơn Kỳ, Q. Tân Phú, TP. HCM
Web: tvbuy.vn
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Trả lời
Được cảm ơn bởi:


Chủ đề có thể liên quan...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Nhà cao tầng vẫn thực hiện theo quy hoạch cunhibom 0 3 Hôm qua, 14:23
Bài mới nhất: cunhibom
  Wellbet là nhà tài trợ chính thức cho PSV Eindhoven prokhong5 0 1 Hôm qua, 14:02
Bài mới nhất: prokhong5
  Tiềm năng vị trí căn hộ Hausneo quận 9 diemxua007 0 3 Hôm qua, 11:25
Bài mới nhất: diemxua007
  Sửa Chữa Máy Chiếu Tại Hà Nội làm được nhiều toanhn2013 0 3 Hôm qua, 11:22
Bài mới nhất: toanhn2013
  Dây chuyền ngọc trai cho nàng thêm thời trang trangsucbacy 0 4 Hôm qua, 09:04
Bài mới nhất: trangsucbacy
  Dịch vu tổ chức sự kiện tốt nhất ở Hà Nội ha2601 0 4 22-11-2017, 14:44
Bài mới nhất: ha2601
  Vị trí tiềm năng của Dragon Thủ Thiêm quyen113 0 10 21-11-2017, 19:41
Bài mới nhất: quyen113
  Tổ chức sự kiện thi công trang trí lễ khai trương khánh thành ha2601 0 10 20-11-2017, 14:31
Bài mới nhất: ha2601
  Gợi ý mẫu trang sức bạc cao cấp để dành tặng nửa kia trangsucbacy 0 9 20-11-2017, 10:09
Bài mới nhất: trangsucbacy
  Chuyên bán và lắp đặt máy làm đá viên cho khách sạn tại Đà Nẵng lehoang9999 0 8 20-11-2017, 08:23
Bài mới nhất: lehoang9999